Gaya Hidup Sehat untuk Kualitas Hidup Lebih Baik

SARIASIH.id - Di tengah kesibukan hidup modern, serba cepat dan instan, banyak orang cenderung mengabaikan kesehatan mereka. Kurang tidur, stress, pola makan yang tidak teratur, jarang berolahraga hingga kebiasaan buruk seperti merokok dan pesta kerap mengiringi keseharian.

Pengabaian terhadap kesehatan di kehidupan modern ini seakan menjadi lumrah yang padahal berdampak jangka panjang terhadap kesehatan dan kualitas hidup.  

Sebenarnya, demi masa depan individu yang baik, gaya hidup sehat adalah kunci untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan fisik, mental, dan emosional yang optimal. Membiasakan gaya hidup sehat tidak hanya membantu menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga mencegah berbagai penyakit kronis dan memperpanjang harapan hidup.

Dokter RS Sari Asih Sangiang,  dr Siti Nur R Firda Fauziyah, menekankan pentingnya gaya hidup sehat yang memiliki beragam manfaat dan menjadi investasi jangka panjang bagi kesehatan dan kebahagian pelakunya.

“Gaya hidup sehat itu penting untuk mencegah penyakit. Karena pola makan yang seimbang, aktivitas fisik yang teratur dan menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit kronis, seperti jantung, diabetes dan kanker,” ujar dr Siti Nur R Firda Fauziyah.

Selain mencegah penyakit fisik, dengan gaya hidup sehat turut meningkatkan kesehatan mental. Semisal olahraga, disebutkan dr Siti Nur R Firda Fauziyah, dapat memproduksi endorphin, yaitu hormone yang bertanggung jawab terhadap perasaan bahagia dan mengurangi stress.

BACA JUGA : Olahraga itu Penting, Cek Kesehatan Jantung juga Sama Penting

“Tubuh yang terjaga kesehatannya mampu memproduksi lebih banyak energi, sehingga mampu menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih produktif dan tanpa merasa cepat lelah. Dan hubungannya, harapan panjang usia bisa terealisasi,” ucap dr Siti Nur R Firda Fauziyah.

“Jadi gaya hidup sehat itu investasi jangka panjang bagi kesehatan dan kebahagiaan seseorang. Dengan menjalani kebiasaan sehat seperti makan makanan bergizi, berolahraga teratur, tidur cukup, dan mengelola stres, tidak hanya mencegah penyakit tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Gaya hidup sehat memungkinkan kita untuk menikmati hidup lebih panjang, penuh energi, dan bebas dari penyakit yang mengganggu,” jelasnya.