sariasih.id -Tuntutan profesional di era digital telah melahirkan gaya hidup hustle culture di kalangan pekerja muda. Sayangnya, dedikasi tinggi di balik meja kerja ini membawa ancaman kesehatan serius yang mengintai secara diam-diam, yaitu, hipertensi di usia 20-an dan 30-an. Penyakit yang dahulu identik dengan usia lanjut ini kini menjadi epidemi baru di kawasan kesibukan tinggi.
Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes) telah mencatat tren peningkatan Penyakit Tidak Menular (PTM) pada kelompok usia produktif. Data skrining Kemenkes menunjukkan bahwa jutaan penduduk usia muda mulai terdeteksi memiliki tekanan darah di atas batas normal (120/80 mmHg). Salah satu pemicu utamanya adalah gaya hidup sedenter, duduk berjam-jam tanpa aktivitas fisik yang memadai.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam RS Sari Asih Ciledug, dr. Astri Handayani, Sp.PD, menjelaskan bahwa beban kerja yang tidak diimbangi dengan pergerakan fisik menciptakan efek domino pada kardiovaskular. "Duduk berjam-jam menatap layar sambil menahan stres pekerjaan memicu lonjakan hormon kortisol dan adrenalin secara terus-menerus. Kondisi ini memaksa pembuluh darah menyempit dan jantung memompa lebih keras," ungkap dr. Astri.
Lebih lanjut, ia menekankan bahwa pekerja kantoran sering kali mengabaikan sinyal kelelahan tubuh. "Banyak pasien usia produktif yang datang ke RS Sari Asih sudah dalam kondisi tekanan darah sangat tinggi, padahal mereka merasa sehat. Ini adalah silent killer. Jika dibiarkan, risiko serangan jantung dini dan kerusakan ginjal tidak bisa dihindari," tambahnya.
Sebagai langkah pencegahan, otoritas kesehatan menyarankan pekerja urban untuk menerapkan aturan 20-20-20 (istirahat dari layar) dan melakukan peregangan atau berjalan kaki ringan setiap satu hingga dua jam sekali. Mengelola stres dan menyempatkan olahraga kardio minimal 30 menit sehari bukan lagi sekadar pilihan, melainkan keharusan untuk menjaga elastisitas pembuluh darah.
Tips Kesehatan Terkait
Selengkapnya
