sariasih.id - Olahraga sangat dianjurkan untuk penderita penyakit jantung selama intensitasnya terukur dan diawasi. Namun, risiko munculnya gejala secara tiba-tiba di tengah aktivitas fisik tetap ada. Mengetahui cara yang tepat untuk merespons kondisi darurat ini adalah kunci utama untuk menyelamatkan nyawa.
Seperti yang ditekankan oleh Dokter Spesialis Jantung RS Sari Asih Karawaci, dr Akhmad Isna Nurudinulloh, Sp. JP, mendengarkan sinyal tubuh adalah aturan mutlak. "Stop kalau terasa nyeri dada, sesak napas, atau jantung berasa berdebar-debar kencang," tegas dokter dr Akhmad Isna.
Lantas, apa yang harus dilakukan jika keluhan tersebut menyerang saat sedang berolahraga? Berikut adalah pedoman pertolongan pertama yang dirangkum dari Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), World Health Organization (WHO):
1. Hentikan Aktivitas Secara Spontan dan Duduk Langkah pertama dan paling vital adalah langsung menghentikan segala bentuk aktivitas fisik. Literatur ilmiah dalam European Journal of Preventive Cardiology menegaskan bahwa memaksakan diri untuk terus berolahraga saat gejala muncul (seperti angina/nyeri dada) akan sangat meningkatkan beban kerja otot jantung. Hal ini dapat berujung fatal pada infark miokard akut (serangan jantung koroner) atau henti jantung. Segera duduk bersandar atau berbaring setengah duduk agar kerja jantung lebih ringan.
2. Longgarkan Pakaian agar Mudah Bernapas Kemenkes RI memberikan panduan pertolongan pertama bagi penderita nyeri dada mendadak, salah satunya adalah dengan segera melonggarkan pakaian yang ketat. Buka kancing kerah baju, kendurkan ikat pinggang, atau lepaskan jaket olahraga. Hal ini akan membantu melancarkan jalan napas dan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
3. Gunakan Obat Darurat yang Diresepkan Bagi pasien jantung yang sudah memiliki riwayat penyakit, biasanya dokter membekali dengan obat darurat pembuluh darah (seperti obat Nitroglycerin atau ISDN yang ditaruh di bawah lidah). Jurnal medis kardiologi secara konsisten menempatkan obat ini sebagai intervensi awal karena kemampuannya dalam melebarkan pembuluh darah koroner dengan cepat. Segera konsumsi sesuai anjuran dokter Anda.
4. Segera Hubungi Layanan Gawat Darurat (119) World Health Organization (WHO) sangat menekankan pentingnya respons cepat untuk mengejar "golden hour" atau waktu emas penanganan medis guna mencegah kerusakan jaringan jantung permanen. Jika istirahat selama 5 hingga 10 menit tidak membuat nyeri dada atau sesak napas mereda, itu adalah kondisi darurat kritis.
Kemenkes RI sangat mengimbau agar pasien tidak memaksakan diri berkendara sendiri ke rumah sakit. Segera minta bantuan orang di sekitar, atau hubungi pusat layanan gawat darurat medis di nomor 119 agar evakuasi dan penanganan pertama di ambulans dapat dilakukan dengan tepat.
Kewaspadaan adalah pelindung terbaik Anda. Berolahraga secara teratur memang baik, tetapi jangan pernah mengabaikan sinyal bahaya yang dikirimkan oleh jantung Anda.
