sariasih.id - Olahraga kompetitif dan mendadak seperti bulu tangkis atau sepak bola seringkali menjadi pemicu serangan jantung tak terduga pada seseorang. Bagi penderita penyakit jantung atau mereka yang memiliki riwayat masalah kardiovaskular, memilih jenis olahraga tidak boleh dilakukan sembarangan.
Dokter Spesialis Jantung Rumah Sakit Sari Asih Karawaci, dr Akhmad Isna Nurudinulloh, Sp. JP, mengingatkan bahaya melakukan olahraga berat tanpa mengetahui kapasitas dan kondisi jantung yang sebenarnya.
"Hindari olahraga yang mendadak dan kompetitif seperti badminton dan sepak bola," jelas dr Akhmad Isna Nurudinulloh, Sp. JP. Olahraga jenis ini memicu lonjakan detak jantung yang tiba-tiba dan dapat memberikan beban kerja yang terlalu berat bagi jantung yang kondisinya sudah tidak prima.
Lalu, apa langkah pertama yang harus dilakukan sebelum penderita jantung memutuskan untuk kembali aktif bergerak? Jawabannya adalah evaluasi medis.
"Yang paling penting, konsultasikan dahulu ke dokter jantung. Minimal sudah pernah cek EKG (Elektrokardiogram), cek tekanan darah, dan treadmill stress test," tegasnya.
Melalui serangkaian tes tersebut, dokter dapat melihat dengan pasti kemampuan pompa jantung, irama jantung saat diberikan beban, serta memastikan tidak ada penyumbatan pembuluh darah yang kritis. Dari hasil tes itulah, dokter akan meresepkan "dosis" olahraga yang tepat. "Kita bisa sesuaikan jenis dan intensitas olahraganya sesuai kondisi jantung pasien," tambahnya.
Pentingnya pengawasan medis ini juga ditekankan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI. Kemenkes mencatat penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi di Indonesia. Oleh karena itu, bagi pasien yang sudah terdiagnosis, modifikasi gaya hidup termasuk olahraga harus masuk dalam kerangka program rehabilitasi jantung yang diawasi tenaga medis.
Senada dengan hal tersebut, panduan dari World Health Organization (WHO) menyebutkan bahwa pasien dengan riwayat penyakit kardiovaskular harus melalui tahap asesmen risiko sebelum memulai program latihan fisik. WHO sangat menyarankan agar pasien mengikuti program rehabilitasi jantung yang terstruktur untuk mengurangi risiko komplikasi saat berolahraga.
Kesimpulannya, menjaga kesehatan jantung lewat olahraga adalah langkah yang tepat, namun memeriksakan jantung sebelum mulai berolahraga adalah langkah yang menyelamatkan nyawa. Yuk, jaga jantung kita dengan cara yang tepat!
