SARI ASIH.com - Setiap orang mempunyai kekebalan tubuh yang berbeda. Itu sebabnya ketahanannya terhadap penyakit juga tidak sama. Bagi yang imunitasnya rendah, vitamin C dapat dikonsumsi.
Bagaimana jika di pasaran vitamin C dalam bentuk tablet sulit dicari atau lebih mahal harganya? Jangan khawatir! Vitamin yang dikonsumsi secara alami jauh lebih bagus. Rasanya juga enak.
sariasih.id - Darimana memperolehnya? Di bawah ini ada beberapa buah-buahan kaya Vitamin C untuk menjaga kesehatan Anda.
- Jeruk
Di pasaran, ada berbagai jenis jeruk yang mengandung vitamin C! Ya, buah jenis sitrus ini memang kaya antioksidan untuk mengurangi resiko penyakit kronis.
Selain jeruk, Anda juga dapat mengonsumsi lemon. Rasanya cenderung asam tetapi segar.
- Kiwi
Tidak banyak yang mengetahui bahwa kiwi banyak mengandung vitamin C, meski tidak sebanyak jenis jeruk.
Kiwi juga mengandung vitamin K dan E yang membantu proses pembekuan darah dan memelihara kesehatan kulit.
- Pepaya
Di Indonesia, pepaya merupakan buah segala musim. Menanamnya juga sangat mudah. Apalagi daun dan bunganya juga dapat dimasak.
Buah ini banyak mengandung serat dan serat yang memperlancar pencernaan.
- Jambu Biji
Buah yang sering dianggap dapat membantu mengatasi demam berdarah ini mengandung vitamin C tinggi dan menjaga level gula darah.
Jambu biji dapat dimakan sebagai konsumsi buah sehari-hari.
- Tomat
Beberapa orang menggolongkan tomat sebagai buah atau sayur. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau dibuat jus.
Tips Kesehatan Terkait
Selengkapnya
Selengkapnya
Selengkapnya
